do wakacji

Coś Aktualnego.. Bez szaleństw .. Tak na zakończenie wakacji.. Wracam do porządnych treningów pierwszy raz z ułożona dieta. Cell to 85-90 kg w przyszłym roku na sezon. Zobaczymy jak wyjdzie.

Spoko fotki....a co do spadkow to kazdy je ma...moje jak narazie wynosza ok.7kg wagi i 10kg sily,a to dopiero poczatek wakacji Karol masz jakies poprawki?? i kiedy nast. BALET ?

a nogi? a nóg do końca wakacji niestety nie mogę robić, jestem po kontuzji kolana. {:-(

frx musze sie pociac do konca wakacji (im szybciej tym lepiej), pozatym musialem 'dac' kumplowi m1t bo ma wy***ke - duzo tlumaczenia, tak wyniklo (chociaz ja po swoim po 2 dniu cyklu tez nic nie czuje, a zakwasy mam normalne, troche mnie przy zarciu muli). Pytam o clen bo nie bede ukrywal, ze problemem staly sie po czesci $$$. myslalem tak : 1-2 [...]

[...] odrazu jak zacząłem odczuwać objawy, także gino powinno zniknąć zupełnie? Wiesz co, niektórzy mówią, że c***owo się czują po clomie, dlatego pytam. Nie jest się np. sennym ? I wgl jak się ma clom i nolva do alkoholu? Zachodzą jakieś interakcje? Bo ostatni tydzień odbloku wchodzi mi w tydzień wakacji za granicą, gdzie napewno jakiś drink pójdzie

[...] a miesnie reaguja tak samo na taki bodziec jak na cwiczenia z duzymi ciezarami...a stawy nie miekna i odpoczywaja, regeneruja sie Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

człowieku w trakcie wakacji po czwartej kalsie liceum zarzekałem sie i głośiłem wszem i wobec ze bede chodził na kazdy wyklad ze bede wszystko zaliczał w pierwszym terminie (nie tylko kolosy ale i egzaminy zeby miec wolny wrzesień) i wogole bede miał stupendium :). No a rzeczywistosc troche inna byla na wyklady przestałem chodzic po jakis 2 [...]

[...] komplementy wiadomo... 8kg. Jednak teraz jest 90,chciałem redukowac dalej ale wypadła mi ta sprawa,to więzadło,jak mowilem redukcje chce poproowadzic od marca do konca wakacji jak mowilem wczesniej. Hmmm to jest tak... Wczesniej była dieta,teraz jadłem bez diety,ale normalnie,jak zawsze mięsa tylko gotowane,jajka,twarogi,płatki [...]

[...] trening...żeby to zrobićto wejdź do działu odzywaieni i działu trening i poczytaj podwieszone tematy.jak będziesz miał ułożona diete , trening , to możesz wrócić tutaj. co do Twoich ptyan:nie wiadomo jak będziesz wygladał po roku-na pewno lepiej jak będziesz trzynmał diete , trenował , robił aeroby-to do ko.ńca wakacji może troche kg schudniesz.

[...] wakacyjnym. Wiadomo jak to w wakacje wiecej % sie wypije, wiecej czasu poza domem jakis wyjazd nie dojesz czy trening opuscisz ... moze lepiej poczekac wyluzowac w wakacje i ruszyc po sezonie jak kazdy wraca do szkoly czy pracy. Moim zdaniem uloz sobie w tym czasie na spokojnie diete, pomysl nad treningiem masowym i korzystaj z wakacji. Pozdro

ja przyjechalam do anglii w czerwcu do brata.. moj angielski byl okropny.. w skzole caly czas mialam tylko niemiecki.. mialam wracac pod koniec wakacji ale jednak zostalam bo moju angielski zaczal sie poprawiac.. mam kumpla anglika ktory mnie troche uczy gadac i slucham wieczorami kursu callana (zeby sie osluchac z jezykiem) i pomaga naprawde.. [...]

[...] to on na banq nie zastąpi :-)) (od czasu do czasu go zjeść można wiadome... Natomiast IneTheEnd sylwetka moja nadaje się już do masowania ? Planuję już zacząć pod koniec wakacji, myślę że ten okres będzie najlepszy. Co o tym wszystkim sądzisz ? może jakieś wskazówki ? pozdr ! Ile czasu wykonywać trening typowy na masę mięśniową ? (do końca [...]

Myślałem o 3 tygodniach na zero i do tego zero cardio. Pozniej do końca wakacji jesCze redu i masa na 4 dniowym push pull od wrzesnia.

Nie tylko Ty studiujesz;) A co w tamtym stwierdzeniu śmiesznego? Zaczynasz trenować, jak przychodzi czas chodzenia w koszulkach do końca wakacji - sezonowiec

Matiz , to Twój pies? Za***isty! A co do Karola to nie chce mi się wypowiadać, ogólnie na sportowym forum nie chce mi się oglądać zdjęć z wakacji, to z Hiszpanii to z tąd... i z tąd...( ale dziewczyna całkiem ładna ) BRUTUS

[...] wezme p45, p60 i referencje. chyba to juz wszystko. z podatku niestety bedzie mnie musiala rozliczyc jakas firma bo dzien po zwolnieniu sie z pracy lece na 2 tygodnie wakacji, a potem bezposredio do polski wiec nie bede mial tak wczesnie dokumentow zeby samemu sie rozliczyc. pps nie chce sie zrzekać bo nigdy nie wiadomo jak sie zycie ulozy [...]

[...] co by przyspieszyc regeneracje? Narazie wierze w cudowna kuracje flexitem, mysle ze nie wyrzucilem pieniedzy w bloto Martwie sie jeszcze o jedna sprawe poniewaz od poczatku wakacji nie bylem na treningu sw i wydaje mi sie ze musze sie troche przygotowac do treningow, na poczatku 3x/tyg. Jakies biegi, interwaly pomoga zebym nie przemeczyl sie [...]

[...] nie miałem 100kg na 180cmm, waże 86k,czyli 14 w dół nie 20 . W tej chwili cykl Hp+St+all gorge z wyliczoną dietą , i profesjonalnym treningiem max ot.Do końca wakacji mam zamiar spalić ,reszte fatu i wyrzeżbić reszte. Eot 14 kg w 2 miesiace ,nic niezwykłego można jak się chce,bez szkody dla organizmu jak [...]

[...] okolicy, i każdy sprawdzał swój rekord najsilniejsi byli w stanie pocisnąć 52kg dla mnie ten ciężar był niedościgniony, i z wielką gracją przyciskał mnie po nieudanej próbie wyciśnięcia go dopiero gdy się wziąłem jakiś czas pożądnie poszło na koniec wakacji 66.5 kg, byłem z siebie dumny, dziś patrze na to wszystko z lekkim przymróżeniem oka pzdr

pocwicz do konca wakacji w domu a jak juz bedziesz mial dostep do silki full to wtedy plan uloz Fbw nikt za Ciebie tego nie zrobi i jeszcze diete uloz do tego w dziale odzywianie a jesli chcesz tylko cwiczyc wymienione przez Ciebie czesci ciala to daj sobie spokoj z silka nogi plecy sa najwazniejsze